ماذا يحدث للجسم عندما نبكى ولماذا نشعر بالراحة بعدها؟

البكاء

^] هو أحد التعبيرات التي تظهر على الإنسان وتصحبها تغييرات في ملامح الوجه نتيجة التأثر الشديد سواء بالفرح أو الحزن أو عوامل طبيعية أخرى، وهو يصاحبه دائمًا سيلان الدموع من العين عن طريق إفرازها من الغدة الدمعية.

قال الدكتور جمال فرويز، استشارى الطب النفسى بالأكاديمية الطبية، إن البكاء عملية تفريغ نفسي لإخراج الكبت، فيحدث من خلال عملية كيميائية داخل المخ، حيث تكسر مادة النور إدرينالين وينتج عنها ثلاث مواد مختلفة وهى السروتونين و  5HT ومادة الدوبامين.

وأضاف فرويز، أنه عندما تزيد هذه الهرمونات يبدأ الشخص بالشعور بالراحة وهو ما يفسر تخفيف الحزن بعد نزول الدموع، فالبكاء يغسل العين والمخ أيضا مما يغير حال الشخص، لأن هذه المواد التى يتم إفرازها بداخلها هرمونات السعادة.

وقدم فرويز، عددا من النصائح لتخفيف  نوبات الحزن:

- اتكلم فالصمت يزيد من المشاعر السلبية ولا يقلل منها.

  اخرج من المنزل للتنفيس عن نفسك.

- اسمع موسيقى لأنها تقلل من مستويات التوتر.

- تخلص من الطاقة السلبية من خلال الهوايات.